眾所周知，長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)對(duì)人體造成不可逆的傷害。因此，一張床墊的舒適與否，直接關(guān)系到睡眠的好壞，那么我們應(yīng)該選擇什么樣的床墊呢？

硬床墊

太硬的床墊不符合人體的曲線(xiàn)需要，人躺在上面會(huì)使腰部懸空，腰背肌一直處于緊張狀態(tài)得不到放松，嚴(yán)重影響睡眠。

軟床墊

睡軟床墊的人一躺下去全身就會(huì)凹陷下去,軟軟的床墊的會(huì)讓人躺上去感覺(jué)更加舒適，更快入眠。但軟床會(huì)使身體中段下陷，脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，腰部以下的肌肉要忍受著擠壓之苦，導(dǎo)致血流不暢，并對(duì)內(nèi)臟造成壓迫,長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰腿酸痛。

綜合來(lái)看，硬床墊會(huì)把腰椎突起的地方頂起來(lái)，反而會(huì)造成頸椎和腰椎的懸空，使病情更加嚴(yán)重；而軟床墊，則使身體大面積受擠壓，阻礙了血液循環(huán)，可見(jiàn)床鋪太硬或者太軟皆不宜。

如何選擇床墊

首先，可以通過(guò)直觀(guān)的感受和體驗(yàn)，躺在床墊上身體沒(méi)有壓迫與不舒服的感覺(jué)，以各種姿勢(shì)試躺、翻轉(zhuǎn)，感受床墊是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐。

其次，在身體平躺狀態(tài)下，觀(guān)察頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方與床墊有沒(méi)有空隙。側(cè)躺狀態(tài)下用同樣的方法試一試身體曲線(xiàn)凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙。如果沒(méi)有，就證明這個(gè)床墊在睡眠時(shí)與人頸、背、腰、臀和腿的自然曲線(xiàn)吻合,這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度了。

雖然睡眠看起來(lái)是一件又小又普通的事情，但它卻是非常重要的。擁有良好睡眠，才會(huì)擁有健康人生，讓我們靜下心來(lái)，逃離紛擾，安然入睡。